|
Maydanozlar çıkarildi yerine iki ic ceviz ve ek olarak da bir yesil zeytin daha eklendi. Yanimda simit yenmesine ragmen bir gr dahi almadim kendimi basarili sayiyorum😃
|
860 kkal
|
Lemak: 60,97g | Prot: 25,17g | Karb: 62,63g.
Makan Pagi: Doğal Peynir, Ceviz, Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Ceviz, Çoban Salatası, Patlıcan Yemeği. Camilan/Lainnya: Tadım Çekirdek, Kurabiye, Ceviz, Bal, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık, Kuru İncir, Fındık. lagi...
|
|
2126 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1MiaL
|