|
Всем привет! Прошу прошения за мой "отпуск". У меня были проблемы с самооценкой. И всю первую неделю я ловила кп. Это была жесть! Я себя ненавидела, но ела. Со мной такие огромные переедания случились впервые. Меня после них чуть ли не рвало (набрала 3 кг) . А эту неделю я придерживалась дефициту и добавила спорт. И результат на глаза (скинула больше 3). Но не знаю... Несколько раз в разных местах взвешивалась, но результат один. Мне кажется, что что-то не так))) Постоянно ищу в себе изъяны.
А ещё... Через 5 дней я уезжаю в санаторий. До этого никогда не была там. Поэтому думаю, что мне делать. Наверное, я буду увеличивать свою норму к до маленького дефецита (или же до нормы), т к там следят за питанием, да и я сама хочу просто отдохнуть. Пробую вновь попытку ип (первая неделя у меня тоже была попытка ип). Всё... Много текста. А с завтрашнего дня я увеличиваю норму на 50 к и так каждый день
Всё всем удачи!!!
|
1449 kkal
|
Lemak: 51,48g | Prot: 39,36g | Karb: 219,08g.
Makan Pagi: Изюм, Гренки Домашние, Гренки Домашние. Makan Siang: ВкусВилл Сосиска Куриная, Гречка Отварная. Makan Malam: Экзо Мороженое , Блинный Сироп (Низкокалорийный), Красное Яблоко. Camilan/Lainnya: Изюм, Домик в деревне Сметана 15%, Лента Семечки Очищенные, Пшеничный Хлеб. lagi...
|
|