Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2021
|
104,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 39,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2113 kkal
|
Lemak: 96,16g | Prot: 116,04g | Karb: 221,01g.
Makan Pagi: Blackberries , Heartland Steel Cut Oats, Almond Butter, Kirkland Signature Mixed Nuts, Blackberries, Heartland Steel Cut Oats, Kirkland Signature Mixed Nuts, Almond Butter. Makan Siang: Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Ore-Ida Shredded Hash Brown Potatoes, Red Cabbage, Bertolli Olive Oil, Egg. Makan Malam: Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Enlightened Cold Brew Coffee Ice Cream, Enlightened Mint Chocolate Chunk Keto Collection, HEB Select Roasted Yukon Gold Potatoes, Asparagus, Great Value Fully Cooked Grilled Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Kashi GOLEAN Original Cereal, Atkins Protein Wafer Crisps Peanut Butter, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. lagi...
|
|
2949 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rubato456
|