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KF 24,17 Kg 21,70
KM 34,8 Kg 31,25
wthr 0,577
Vis 11
T 105
H 99 Q 1,061
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2590 kkal
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Lemak: 82,04g | Prot: 103,46g | Karb: 353,42g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Erdbeeren. Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Zander, Rapsöl, Pellkartoffeln. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Blutwurst, Top Mare Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, Zwiebeln, Rote Paprika, Ingwer, Florette Feldsalat, Chicoree, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Olivenöl. Camilan/Lainnya: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Birnen, Möhren, Äpfel. lagi...
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2241 kkal
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Latihan:
rad - 33 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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