Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2021
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2127 kkal
|
Lemak: 31,77g | Prot: 155,66g | Karb: 316,63g.
Makan Pagi: Kiwi, Peras, Campainha Queijo Flamengo, Lidl Tosta Integral. Makan Siang: Pingo Doce Baguette Francesa, Mangas, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Ovo, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau. Makan Malam: Pingo Doce Baguette Francesa, Pêssegos, Favas, Cenouras, Carne do Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Mangas, Peras, Pingo Doce Bolacha Maria, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Campainha Queijo Flamengo. lagi...
|
|
2113 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|