|
6/12平安：請做好防疫措施～宅在家裡～大家一起加油💪💪💪
|
43,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1270 kkal
|
Lemak: 45,13g | Prot: 86,40g | Karb: 134,75g.
Makan Pagi: 黑咖啡, Costco 肉桂粉, 肉鬆, 星巴克 (Starbucks) 果乾核桃麵包, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 炒米粉, 絲瓜, 炒南瓜, 鯛魚. Makan Malam: 水煮蛋, 白蘿蔔, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 豆干, 苦瓜. Camilan/Lainnya: 雀巢 (Nestlé) 纖怡 草莓穀物棒, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1584 kkal
|
Latihan:
打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|