|
Yaptığım egzersizlerini uygulamaya not almak istiyorum ama karın egzersizi veya abs diye aratınca çıkmıyor. Siz nasıl yapıyorsunuz, yardımcı olabilir misiniz? 😇
|
937 kkal
|
Lemak: 44,07g | Prot: 31,33g | Karb: 107,84g.
Makan Pagi: Çay (Demlenmiş), Baharatlı ve Acılı Yumurta, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Kırmızı Domates, Salatalık, Roka Marulu, Beyaz Ekmek. Makan Siang: Şekersiz Türk Kahvesi, Muz. Makan Malam: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Semizotu Yemeği. Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
1852 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 16 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
11 Jun 21 oleh anggota: streslikul
|
11 Jun 21 oleh anggota: streslikul
|
Bende kaudetmek ıstıyom yuruyus 1 saat 600 kusur yazıyo sankı yanlıs mıs gıbı gelıyo
11 Jun 21 oleh anggota: Ümrannnn.
|
Ben fitness olarak giriyorum
11 Jun 21 oleh anggota: gndzbyza
|
fatih1905 tesekkr bu hesaplama nasıl yapılıyo butun yaptıklarımızı yazıyormuyuz sonuc olarak butun hareketler kalorı yakmamıza yardımcı oluyo
11 Jun 21 oleh anggota: Ümrannnn.
|
Egzersizleri kayden fatsecret gibi olan uygulama bilen var mı ?
11 Jun 21 oleh anggota: kemiktorbasi
|
11 Jun 21 oleh anggota: kemiktorbasi
|
Kişiselleştirilmiş egzersiz kısmına girip tarihi yazıyorum ben. Sonra da bileklikteki değerleri giriyorum. ( kaç dk kaç kalori yaktığımı yazıyorum.)
11 Jun 21 oleh anggota: olàla
|
@olàla spor yaparken lazım sanırım saat ama bende olmadığı için öyle yapamıyorum :')) ip atlarken falan telefondan ayarlıyorum dakikayı, kaç dakika atlamışsam uygulamaya onu giriyorum veya egzersiz videom 35 dakikaysa bende dinlemeleri vs azaltarak 30 dakika olarak yazıyorum.
11 Jun 21 oleh anggota: streslikul
|
@mrsdeep bence edinmelisin. Kalp hızına göre yaktığın miktarı doğru ölçer. Bende mi band 3 var faydasını görüyorum. (Üst model de alabilirsin kesene göre ama gereksiz bence ) tam sepete at indirimde kap ürünü ❤️
11 Jun 21 oleh anggota: olàla
|
@olàla evveett istiyorum bende Xiaomi'den saat almayı ama ihtiyaçlardan saate ne zaman fırsat gelir bilemiyorummm 😁
11 Jun 21 oleh anggota: streslikul
|
11 Jun 21 oleh anggota: Ümrannnn.
|
@kemiktorbası. yazıo adında bir uygulama daha var aynı fatsecret gibi ona da göz atabilirsin
11 Jun 21 oleh anggota: ~Nisa*
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan streslikul
|