Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2014
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2042 kkal
|
Lemak: 45,85g | Prot: 91,35g | Karb: 310,42g.
Makan Pagi: Batavo Iogurte de Morango, Coqueiro Patê de Atum, Pão Francês. Makan Siang: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco. Makan Malam: Del Valle Suco de Uva, Cuscuz (Cozido). Camilan/Lainnya: Sadia Margarina Qualy Cremosa, Activia Iogurte de Morango, Cuscuz (Cozido), Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. lagi...
|
|
3107 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 2 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|