|
Guys tolong bantu dong, aku bb 67kg tb 158cm brati harus makan di kalori berapa ya? Timakaci☺️
|
1638 kkal
|
Lemak: 42,33g | Prot: 104,36g | Karb: 214,34g.
Makan Siang: Tempe Goreng, Petai, Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng. Makan Malam: Sunpride Banana, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Camilan/Lainnya: Buah Naga, Buah Pir. lagi...
|
|
1970 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Zumba - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
|