|
giden 750 gr 😌
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
993 kkal
|
Lemak: 46,60g | Prot: 42,86g | Karb: 104,40g.
Makan Pagi: Tamek Çilek Reçeli, Nimet Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık. Makan Siang: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz, Kayısı, Tatlı Kiraz. Makan Malam: Toz Biber, Salatalık, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Menemen, Yoğurt Çorbası. Camilan/Lainnya: Kırmızı Vişne. lagi...
|
|
1943 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gamzeeegamze
|