Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juni 2021
|
79,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 16,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1602 kkal
|
Lemak: 59,91g | Prot: 60,42g | Karb: 201,10g.
Makan Pagi: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Kwetiau, Teh Tawar. Makan Siang: Kentang Rebus, ABC Saus Sambal , Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Kari Jepang, Champ Burger Daging Ayam . Makan Malam: Pepaya, Pempek, Tekwan, Bimoli Minyak Goreng, Selada Daun Hijau. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Ovaltine Crunchy Iced Choco, Mr. Bread Roti Manis Isi Pisang Cokelat, Regal Marie. lagi...
|
|
2031 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan tere29h8
|