|
7 miles today at the gym. Had extra energy and a day off. sure i will pay for it tomorrow
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1164 kkal
|
Lemak: 38,34g | Prot: 31,75g | Karb: 95,29g.
Makan Pagi: Advocare Spark Energy Drink, Amplify Creamy Chocolate Smoothie, GNC CLA, Coffee with Cream and Sugar. Makan Siang: Publix Red Seedless Grapes, Tap Water. Makan Malam: Tap Water, Azteca Steak Fajitas. Camilan/Lainnya: salted peanuts lance Salted Peanuts (Lance), Tap Water, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g). lagi...
|
|
2691 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nanny2hyli
|