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Pese al atracón nocturno de pizza fruto de una caminata de cerca de 2 horas... seguimos bajando!!! ✌✌
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78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1079 kkal
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Lemak: 35,97g | Prot: 116,39g | Karb: 72,14g.
Makan Pagi: Café Espresso. Makan Siang: Hacendado Grissini, Cebolla Morada, Pavofrio Pechuga de Pavo, Carrefour Atún Claro al Natural, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Integral, Hacendado Espinacas Frescas, Mercadona Crema de Calabaza y Zanahoria. Makan Malam: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Salchichón, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado. Camilan/Lainnya: MyProtein Impact Whey Protein, MyProtein Creatine Monohydrate, Carrefour Bebida Láctea al Cacao Proteína Plus, Agua. lagi...
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2225 kkal
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Latihan:
Gimnasio + Abdominales - 2 jam dan 17 menit, Andar - 5 jam dan 17 menit, Istirahat - 11 jam dan 26 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
No pasa nada! Que hayas comido en una comida algo mas de la cuenta o mas calórico de la cuenta no es un atracón, no te preocupes! Atracón es cuando te llevas horas y horas comiendo compulsivamente y no te das ni cuenta de lo que ingieres ni de la cantidad desorbitada de comida y mezcla que puedes comer.🙃
10 Jun 21 oleh anggota: kaki...
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Bueno... Conociendome como me conozco no sería la primera vez que todo el esfuerzo de un día lo echo a perder por culpa de algo así. Que aunque como dices no es mucho ni pasarse... Mi metabolismo no suele darme tregua 😅
10 Jun 21 oleh anggota: SigfridoIV
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Sejarah Berat Badan SigfridoIV
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