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300그램증가
어제는 12000보 걷고 와서
너무 배고파서 두부조림 달달한거
수북히 한접시.돼지고기 구워서
한접시 먹어버렸어요
엄청 배부른 상태에서 푹 자버렸을
뿐이고...
그냥 일찌감치 많이 먹는 방법이
더 좋을거같아요 ㅠ
통밀빵에 크림치즈발라서 먹고
출근준비 하려구요.
모두~좋은 날 되세요^^💖
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53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1228 kkal
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Lemak: 49,95g | Prot: 50,44g | Karb: 153,62g.
Makan Pagi: 고등어구이, 뒷고기, 닭갈비, 쌀밥, 삶은 계란, 필라델피아 크림치즈, CGS 무설탕 통밀 식빵. Makan Siang: 아몬드, 삶은 계란, 위밀 통밀롤빵. Makan Malam: 롯데제과 드림카카오 82%, 고등어구이, 김치볶음밥, 한성기업 실곤약, 두부조림, 아몬드. Camilan/Lainnya: 방울 토마토, 바나나, 필라델피아 크림치즈, 바나나, 위밀 통밀롤빵. lagi...
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419 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Google Fit - 22 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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