Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2014
|
96,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,9 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1833 kkal
|
Lemak: 71,18g | Prot: 151,76g | Karb: 146,88g.
Makan Pagi: Tomatoes, Hellmann's Light Mayonnaise, Lettuce, Coffee with Cream and Sugar, Toasted Whole Wheat Bread, Bacon. Makan Siang: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Roland Balsamic Glaze, Tilapia (Fish). Makan Malam: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Soy Sauce, White Rice, Cooked Carrots (from Fresh), Simply Enjoy Grilled Mixed Vegetables, Sam's Club Seasoned Rotisserie Chicken. Camilan/Lainnya: Nestle Chocolate Milk Powder, 2% Fat Milk, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Giant Eagle Colby Jack Cheese Slice, Snack Cracker. lagi...
|
|
3075 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JMasashi
|