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👀👀👀👀😭😭😭
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115,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1811 kkal
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Lemak: 79,10g | Prot: 93,82g | Karb: 172,78g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Philadelphia Meerettich, Aldi Vollkorntoast (25g), Kaffee mit Milch. Makan Siang: REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Dovgan Rassolnik. Makan Malam: REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Lauchzwiebeln, Lidl Radieschen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel. Camilan/Lainnya: Storck Knoppers Nussriegel, Gurke (mit Schale), Lidl Norwegischer Räucherlachs, Netto Sonnenblumenkernbrot, Thomy Remoulade, Netto Kaiserbrötchen, Gut & Günstig Fischburger. lagi...
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Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Kann ich nachvollziehen! Wir schaffen das 👍💪
09 Jun 21 oleh anggota: Brent Smith
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...nur nicht aufgeben 🙏🍀💚
09 Jun 21 oleh anggota: *Skorpion-Queen*
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Dranbleiben und nicht aufgeben 🍀🍀
09 Jun 21 oleh anggota: Delihla1
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Gibt es einen Grund? Wenn Heißhunger kommt, nicht mit Willensschwäche verwechseln, sondern den dahinter liegenden Bedürfnissen dahinter angemessenen Raum geben. Dann klappt es. Langsam ist oft schneller 😉
09 Jun 21 oleh anggota: riznarf
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nur wer aufgibt hat verloren...
09 Jun 21 oleh anggota: riznarf
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Nicht vergessen, dass Frauen durch hormonelle Schwankungen im Zyklus teilweise kurzfristig Wasser einlagern. Ich hab gerade auch Frust aber das passiert eben gerne auch während der Periode
09 Jun 21 oleh anggota: Thörchen
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Danke euch🙏🙏. Nach der Wochenende, geht das Gewicht einfach nicht runter. War beim Geburtstag feier. Alkohol, essen... Naja.. Das ist das Ergebnis.
09 Jun 21 oleh anggota: vera.hariton
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Habe letztes Jahr 16 Kilo abgenommen. Dann 12 wieder zugenommen. Jetzt kann mich nicht so richtig an Plan halten
09 Jun 21 oleh anggota: vera.hariton
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Was genau ist dein Plan und was fällt dir daran schwer?
09 Jun 21 oleh anggota: riznarf
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Mein Plan ist intervallfasten. 16/8. Ich will auch 20 kg abnehmen. Aber... Am Abend bekomme ich fressatacken. Und es ist so schlimm.
09 Jun 21 oleh anggota: vera.hariton
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Weißt du, woher die Fressanfälle kommen? Gerade wenn man viel oder schnell abnehmen möchte, isst man oft zu wenig. Oder liegt es eher an der Blutzuckerachterbahn? Sind es bestimmte LM, die es dir angetan haben? Welche?
09 Jun 21 oleh anggota: riznarf
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Abendliche Fressanfälle kann man z. b. mit Magerquark, zzgl Proteinpulver und Flavor Drops gut in geregelte Bahnen lenken. Baller ich mir häufig rein, auch ohne Need. *ggg*
09 Jun 21 oleh anggota: DFens78
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Es ist wahrscheinlich zuviel Stress. Hab zur Zeit Streit mit meinem exmann wegen unserem Sohn.
Und danke für die Tipps, werde ich machen 🙏
10 Jun 21 oleh anggota: vera.hariton
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Sejarah Berat Badan vera.hariton
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