|
|
1787 kkal
|
Lemak: 49,01g | Prot: 121,47g | Karb: 221,83g.
Makan Pagi: Café o Crema de Leche (Ligero), Plátano Maduro, Hacendado Coco Rallado, Mercadona Mezcla de Semillas, Café, Hacendado Leche de Soja, Hacendado Soja Texturizada, Avena. Makan Siang: Mercadona Pan de Nueces, Hacendado Hamburguesa Pavo Pollo, Hacendado Lentejas Cocidas. Makan Malam: Tomate Verde, Salmón al Horno o a la Parrilla. Camilan/Lainnya: Mercadona Tofu, Manzana Verde, Paraguaya, Cerezas, Melón , Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Plátano. lagi...
|
|
2127 kkal
|
Latihan:
bicicleta - 1 jam, limpieza en casa - 2 jam dan 30 menit, abdomen - 30 menit, playa - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nadia. K
|