Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2021
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1406 kkal
|
Lemak: 21,19g | Prot: 47,81g | Karb: 240,19g.
Makan Pagi: Röd Paprika, Morötter, Risberg Udon Nudlar. Makan Siang: Kidneybönor (Konserverad), Röd Paprika, Morötter, Risberg Udon Nudlar. Makan Malam: ICA Haricots Verts, Gröna Ärtor, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Gul Sockermajs (Majskolv, utan Salt, Frysta, Avrunna, Tillagade, Kokt). Camilan/Lainnya: Rött Bordsvin, Alpro Sojagrädde , Brownie. lagi...
|
|
1972 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Emec86
|