Tanggal Mulai: 19 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 59,5 kg
14 Agu 18	59 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	56,8 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	57,8 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	58,3 kg	100%
05 Feb 18	59,5 kg	100%
29 Jan 18	61,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	62,3 kg	Cukup Baik
13 Des 17	61 kg	Cukup Baik
28 Nov 17	59,9 kg	Cukup Baik
27 Nov 17	61,1 kg	Buruk
20 Nov 17	59,1 kg	Cukup Baik
16 Nov 17	60,7 kg	Buruk
07 Nov 17	60 kg	Buruk
09 Okt 17	59 kg	Buruk
03 Okt 17	58,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 17	60 kg	Cukup Baik
19 Sep 17	59,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Des 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 57 kg
24 Apr 17	57,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 17	58,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 17	57,7 kg	Tidak Berlaku
07 Apr 17	59 kg	Buruk
31 Mar 17	58,6 kg	Buruk
28 Mar 17	58,1 kg	Buruk
22 Mar 17	57,4 kg	Cukup Baik
15 Mar 17	59,1 kg	Buruk
13 Mar 17	57,1 kg	Cukup Baik
03 Mar 17	57,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 17	58 kg	Cukup Baik
01 Mar 17	58,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 17	59 kg	Cukup Baik
29 Des 16	58,6 kg	Buruk
27 Des 16	57 kg	Tidak Berlaku
14 Des 16	57,7 kg	Buruk
12 Des 16	57,2 kg	Buruk
07 Des 16	56 kg	Cukup Baik
05 Des 16	57 kg	Tidak Berlaku