Tanggal Mulai: 01 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 105 kg
03 Sep 20	70 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	71,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	72 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	73 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	74 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	75 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	75 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	79 kg	Cukup Baik
15 Apr 18	89,5 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	90 kg	Cukup Baik
08 Apr 18	90,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	91,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	91,9 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	93,6 kg	Cukup Baik
18 Mar 18	94,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 18	105 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 89 kg Berat Awal: 99,8 kg
09 Agu 17	99,8 kg	Cukup Baik