|
После 10 дней отпуска без весов, каллорий и тренировок мое тело выглядит почти так же👌🤟 на весах +1 и я считаю это победа😹 P.s круто когда купальник приходит,а ты уже вернулась с моря😂
|
1555 kkal
|
Lemak: 58,93g | Prot: 136,09g | Karb: 136,80g.
Makan Pagi: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Ёбатон Суфле. Makan Siang: Alpro Миндальное Молоко, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Bootybar Протеиновый Батончик Фисташковый Торт, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Фермерский Продукт Прованс Салат. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Power Pro Батончик Мультибелковый без Сахара, Творог, Магнит Банан, Клубника. Camilan/Lainnya: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Chikalab Драже Шарики Кукурузные в Шоколаде, Power Pro Батончик Мультибелковый без Сахара, Магнит Банан, Клубника, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%. lagi...
|
|
 Komentar
Можно узнать количество БЖУ в день? если не секрет.
09 Jun 21 oleh anggota: Ирина @геев@
|
Ирина @геев@ 1700-1900 при количестве активных каал не менее 800 в день)
09 Jun 21 oleh anggota: azova88
|
Я путаюсь в углеводах и белках ( количество в день). Буду благодарна за совет. Знаю,что зависит от физнагрузки и массы тела. Но хотябы приблизительно. Кто что говорит и пишет.
09 Jun 21 oleh anggota: Ирина @геев@
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan azova88
|