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Buenas! yo me quiero dar un permitido fuerte cada 2 semanas, unas 3200 calorías en ese día. Vengo haciendo una dieta que no pase las 2100 calorías, es aconsejable bajar las calorías días antes para que me dé el promedio semanal aproximadame 2100? Gracias!
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1767 kkal
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Lemak: 57,44g | Prot: 119,56g | Karb: 192,51g.
Makan Siang: Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate, Fargo Pan de Salvado, Gallo Arroz Largo Fino, Huevo Frito sin Grasa. Makan Malam: Choclo, Batata, Papa Cocida, Zanahoria, Zapallo Hervido, Sopa de Pollo, Muslo de Pollo, Sopa de Verduras. Camilan/Lainnya: Zanahoria, Merluza al Horno o a la Parrilla, Jamón Cocido. lagi...
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 Komentar
1 permitido cada 2 semanas no cambia demasiado, si queres absorberlo comiendo menos el dia anterior y el siguiente mejor, pero no vas a desarreglar todo tu progreso por 1 dia
08 Jun 21 oleh anggota: LucasOscar
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Pues ajustar las calorías pata lograr una media semanal es buena idea. Si la proteína diaria mínima se mantiene; y podes manejar esos ajustes esta bueno. Te da flexibilidad en la dieta.
08 Jun 21 oleh anggota: El Titán Encadenado
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Yo los sábados a la noche me doy un permitido, lo que hago es minimizar las calorías en ese día, y no ir muy fuerte al día siguiente, para que en la cuenta semanal termine con un déficit de 2000/3000 calorías aprox.
08 Jun 21 oleh anggota: Mario Pucha
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Sejarah Berat Badan fedemaschwitz
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