Jurnal azra.chess, 08 Jun 21

2 yumurta
1 avuç ıspanak
1 t.kaşığı h.cevizi unu
1 t.kaşığı tereyağ
1 t.kaşığı zeytinyağ
1 y.kaşığı acuka
1 ceviz
7 zeytin
50 gr köz k.biber
40 gr peynir
27 gr salatalık

Kalori: 484

---

1134 kkal

Lemak: 89,38g | Prot: 67,43g | Karb: 17,35g.   Makan Pagi: Salatalık, Ceviz, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Tereyağı, Zeytin, Tarabya Sepet Peyniri, Acuka, Ispanak, Yumurta, Hindistan Cevizi Unu. Makan Malam: Fıstık Ezmesi, Zeytinyağı, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Sardalya. Camilan/Lainnya: Hindistan Cevizi Yağı, Starbucks Filtre Kahve (Grande). lagi...