|
INIZIO DIETA E CORSA
|
106,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 23,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2180 kkal
|
Lemak: 102,30g | Prot: 94,92g | Karb: 223,97g.
Makan Pagi: Caffè (dalla Moca), Land Yogurt Bianco Magro 0,1%. Makan Siang: Caffè (dalla Moca), Melone, Insalata di Pomodori, Leerdammer Il Fondente, Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Fagioli (in Scatola), Casatiello. Makan Malam: Gran Pavesi Cracker Salati, Insalata Mista Verde, Alici, Land Mozzarella, Tre Mulini Piadina. Camilan/Lainnya: Casatiello, Caffè (dalla Moca), Banana. lagi...
|
|
3687 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ventresca74
|