|
120 kg / 102 kg, hoje completa 3 meses de RA, ainda falta um longo percurso pela frente, mas estou contente, estou proxima de sair dos 3 digitos, acho q ate o final do mes consigo... Agora é continuar persistindo...
|
2910 kkal
|
Lemak: 103,85g | Prot: 178,91g | Karb: 309,70g.
Makan Pagi: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Peito de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Italac Leite Desnatado, Dona Raiz Cappuccino. Makan Siang: Queijo Mozzarella, Cepêra Mostarda Amarela, Alface, Seara Presunto, Ovo Frito sem Gordura, Quaker Farelo de Aveia, Patinho Grelhado. Makan Malam: Italac Leite Desnatado, Dona Raiz Cappuccino, Qualitá Chipa de Queijo , Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cepêra Mostarda Amarela, Mexerica, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Peito de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Camilan/Lainnya: Italac Leite Desnatado, Dona Raiz Cappuccino. lagi...
|
|
2990 kkal
|
Latihan:
Mountain Biking - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
07 Jun 21 oleh anggota: catarinaotorres
|
parabéns arrasou! é isso aí foco sempre.
eu tbm estou nessa luta, sei que não é fácil mais é preciso
07 Jun 21 oleh anggota: fcssouza
|
Parabéns!Logo logo vc sai dos 3 dígitos.Parabéns por sua determinação!Sucesso na sua jornada!😘🌷👏👏👏
07 Jun 21 oleh anggota: Valeria Sueli
|
Uhuuuuu agora falta bem pouquinho! Vai conseguir bem logo! Parabéns parabéns 💖🤗🥳💖🤗
07 Jun 21 oleh anggota: @Letici@
|
Parabéns 👏👏👏👏
Show de bola 👏👏👏👏
🎉🎉🎉🎉🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️
07 Jun 21 oleh anggota: Auspiciosa
|
07 Jun 21 oleh anggota: Maryborlina
|
Parabens. Estou nesta pegada tbm. Louca pra sair dos tres digitos
07 Jun 21 oleh anggota: froiss.barbara
|
07 Jun 21 oleh anggota: sambaby22
|
07 Jun 21 oleh anggota: dominiquepordeus
|
meu sonho, você também faz exercício ou só alimentação?? Em três meses você perdeu bastante peso👏🏼👏🏼👏🏼
07 Jun 21 oleh anggota: dfps1710
|
08 Jun 21 oleh anggota: carjmoraes
|
Parabéns pela conquista 👏🏻👏🏻👏🏻
08 Jun 21 oleh anggota: claudia leite30
|
parabéns pela conquista!!!
08 Jun 21 oleh anggota: julisilvas
|
Obrigada pelo incentivo gente🥰
08 Jun 21 oleh anggota: E.carv
|
Para quem perguntou:
Primeiro mês fiz só RA, sem exercício fisico
Segundo mês andei de bike por uns10 a 20 minutos umas 3 x na semana
Terceiro mês andei de bike de 30 a 45 minutos (as vezes mais) umas 4 a 5 x na semana
Agora q estou iniciando o quarto mês vou continuar andando de bike (Eu tenho a bike aí ando e levo meu filhinho de 2 anos junto), e estou com planos de quando eu tiver uma grana fazer musculação... Mas por enquanto só andar de bicicleta msm
08 Jun 21 oleh anggota: E.carv
|
Olá! Você que deseja MUITO EMAGRECER, mais de 10kg, me chame no WhatsApp 61 985083541. Abri somente 03 vagas. Não vou cobrar NADA!
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan E.carv
|