|
2 hri gak enak bdn..surplus dlu..
|
1877 kkal
|
Lemak: 60,41g | Prot: 58,00g | Karb: 277,60g.
Makan Pagi: Kopi, Gula Pasir. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Cap Cay Kuah. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kenari, Roti, Kopi, Gula Pasir, Kopi, Gula Pasir, Telur Rebus Lunak, Indomie Mi Goreng. lagi...
|
|
2028 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Naik Sepeda Motor - 10 menit, Berdiri - 20 menit, Membersihkan - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 55 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kemurjetty
|