Jurnal gaweł_po_40, 07 Jun 21

👍😁 

z tym kolanem nie miało być lepiej?:/ 

Dzięki👊👍 Z kolanem miało być lepiej, od stycznia leczę, 3 lekarzy, zmieniam ćwiczenia i ciągle dupa. W normalnym funkcjonowaniu to nie przeszkadza ale dłuższy spacer i wracam kulejąc. Heh 

ptemek zrobię w najbliższym czasie 

Paweł, mi najbardziej rower siada na kolano. Nie, żebym sugerowała jedyną najwłaściszą drogę, ale może spróbuj ograniczyć? 

d.w.k rower i tak raczej tylko w weekend. Większość aktywności mogę odciąć, chciałbym tylko siłkę zostawić a i tak wszystkie ćwiczenia przerobiłem na wersję na siedząco, hantle noszę pojedynczo, wywaliłem siady i martwy ciąg, odpuściłem allahy. W tym tempie wyjdzie, że żeby się wyleczyć, muszę wrócić na kanapę i nic nie robić🙃 

Niesamowite! Ile chudniesz tygodniowo? 

regeneracja i rehabilitacja dobrze ci zrobi bo z tego co piszesz to motoryka siada 😐 Czasem trzeba zrobić krok w tył, by potem móc zrobić dwa do przodu.. Jeśli chodzi o aktywność sportową.. ⚡ogarnij kontuzję i później 110% dasz z siebie... a tak to trening słaby, boli, i co najgorsze nie cieszy..  

@cassandra ciężko to ocenić, bo raczej sylwetka a nie cyfra jest moim priorytetem. @Smash przemyśle, może tymczasowo zostawię tylko spacer, max 10k kroków dziennie i dam sobie czas na rehabilitację Będzie diabelnie ciężko redukować, więc może kalorię policzę. Zobaczymy 💪👍