|
Proses ku masih panjang
|
1084 kkal
|
Lemak: 38,42g | Prot: 64,83g | Karb: 125,60g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Nasi Putih, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Lapis Legit, Cimory Squeeze Yoghurt, Pisang, Pisang Kepok Rebus. lagi...
|
|
 Komentar
ini bener cuman defisit kalori doang kak...hasil nya luar biasa bnget
06 Jun 21 oleh anggota: tripurwanti92
|
kak defcal doang atau dibarengi olahragaaa?
06 Jun 21 oleh anggota: Yuraa721
|
wah bisa gitu yah kak, keren banget kak, aku udh defcal tapi masih segitu2 aja kak, terus siap makan pasti nambah 1/2 kg BB nya
06 Jun 21 oleh anggota: oktanona
|
06 Jun 21 oleh anggota: liadwi7
|
06 Jun 21 oleh anggota: indah ayu pangesti
|
06 Jun 21 oleh anggota: citra.
|
masyaallah ,mantep bgt bunn pahanya mengecil,cita cita aku bgt paha mengecil😅
06 Jun 21 oleh anggota: insyaallahkurus45
|
nitip sandal, bagi tips kak?
06 Jun 21 oleh anggota: nisa sabrut
|
keren kak
semoga aku juga bisa gitu
aamiin
07 Jun 21 oleh anggota: park yoo ra
|
07 Jun 21 oleh anggota: ndykhrn.nis
|
07 Jun 21 oleh anggota: Joint_Ratih
|
Halo semua.... Sejauh ini yg ku lakukan defisit kalori dan olahraga. Olahraganya juga yg ringan² aja, yg low impact, tapi rutin dan konsisten...
Prosesnya ±6 bulan.
Yg paling bikin happy adalah dulu selalu di panggil ibu padahal belum menikah. Skrg berganti jadi "kak" hehehehe 😁
Semoga membantu
07 Jun 21 oleh anggota: Aie Mika
|
keren ka paha nya juga mengecil. mupeng bgt ih
07 Jun 21 oleh anggota: @desiwwdesii
|
07 Jun 21 oleh anggota: umi1301
|
07 Jun 21 oleh anggota: maxymillie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Aie Mika
|