Tanggal Mulai: 18 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,5 kg Berat Awal: 66,5 kg
14 Jul 21	56,1 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	56,8 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	57,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	58,3 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	59 kg	Cukup Baik
03 Des 19	60,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	61,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	62,2 kg	Cukup Baik
18 Des 18	62,8 kg	Cukup Baik
06 Des 18	63,3 kg	Cukup Baik
05 Des 18	63,9 kg	Cukup Baik
03 Des 18	62,3 kg	Cukup Baik
16 Jun 18	62 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	62,4 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	62,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	66 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	64,1 kg	Cukup Baik
18 Okt 17	66,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 61 kg
14 Jun 17	60 kg	Cukup Baik
04 Mar 17	59,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 17	59,2 kg	Cukup Baik
03 Des 16	56,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 16	61 kg	Cukup Baik