|
Aos pouquinhos, em passos lentos, vou chegando na meta.
|
104 kg
Sejauh ini Berkurang: 50 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1811 kkal
|
Lemak: 81,97g | Prot: 131,38g | Karb: 137,62g.
Makan Siang: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Legumes Refogados, Couve-de-Folhas, Subway Tomate, Cebolas, Pepino (com Casca), Feijoada. Makan Malam: Feijão Preto Cozido, Sadia Mussarela, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|