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11% massa grassa. Devo aumentare muscoli di 2 kg e perdere lo stesso peso di grasso. Obiettivo 7% massa grassa.
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82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2607 kkal
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Lemak: 84,01g | Prot: 263,20g | Karb: 194,59g.
Makan Pagi: Kellogg's Extra Frutta e Frutta Secca, Pharmapure Glutammina Kyowa, Watt Whey Protein 90, Probios Fiocchi 5 Cereali, Fage Yogurt Greco Total 0%, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Olio di Fegato di Merluzzo. Setelah Sarapan: Pharmapure Creatine Monohydrate, Pharmapure Glutammina Kyowa, Yamamoto Ultra Whey Complex, Myprotein BCAA, Banana. Makan Siang: Daily Bread Pane di Segale, Casa Modena Prosciutto Cotto Sgrassato, Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Asparagi, Uovo. Setelah Makan Siang: Weider 60% Protein Cookies & Cream. Sebelum Makan Malam: Supplements Italia Metabolic Bar. Makan Malam: Ponti Aceto Balsamico di Modena, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale, Insalata Mista, Carne di Petto di Tacchino. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan fedexe
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