|
Yine başladım bakalım bu sefer nasıl bir değişim olacak😆
|
1104 kkal
|
Lemak: 55,44g | Prot: 38,89g | Karb: 126,92g.
Makan Pagi: Tamek Çilek Reçeli , Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Çavdar Ekmeği, Menemen. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Camilan/Lainnya: Çilek, Ceviz, Bim Cupido, Çilek. lagi...
|
|
1796 kkal
|
Latihan:
Evde egzersiz - 25 menit, Google Fit - 23 jam dan 35 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RabişDemay
|