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Oii pessoal, tudo bem? Perdi 29kg em 2019/2020, nessa quarentena acabei engordando TUDO de novo. Meu peso máximo tinha sido 96 e nessa recaída acabei chegando nos 103. Faz 16 dias que voltei com a reeducação alimentar, e até agora emagreci 3kg(tudo em 1 semana), ontem comi demais, estrapolei... eu estou tão triste 😔 meu peso está estagnado. queria muita a ajuda de vocês, o que eu posso fazer?
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97,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 32,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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839 kkal
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Lemak: 35,32g | Prot: 45,49g | Karb: 85,18g.
Makan Pagi: Marilan Bolacha Distração . Makan Siang: Pé de Galinha, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Banana Prata. lagi...
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berat badan stabil
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