|
|
2175 kkal
|
Lemak: 122,54g | Prot: 128,07g | Karb: 172,91g.
Makan Pagi: Kobber Granola de Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Abacate, Leão Fuze Chá Capim Cidreira, Tapioca, Power One Pasta de Amendoim Integral, All Protein Whey Shake Morango, Mamão Formosa, Avelã, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado). Makan Siang: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pepino (com Casca), Repolho, Ovo Mexido, Beterrabas, Cenouras. lagi...
|
|
2048 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 10 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dualshokdj
|