Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juni 2021
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2900 kkal
|
Lemak: 96,89g | Prot: 136,13g | Karb: 329,56g.
Makan Pagi: Café, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Itambé Leite em Pó Integral, Abacate. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Vinagrete, Feijoada, Farofa de Ovo. Makan Malam: Erlan Bombom Olho de Sogra, Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese, Camarão no Forno ou Grelhado, Coxinha de Festa. Camilan/Lainnya: Linguiça de Frango, Cerveja Normal, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Coxinha de Festa, Coca-Cola Coca-Cola, Sodiê Beijinho , Oliveira Doce de Morango, Surpresa de Uva, Banana, Café, Native Açúcar Demerara, Lacta Laka Oreo (20g), Growth Supplements Glutamina, Proteína Pura Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Concentrado, Max Titanium Palatinose, Growth Supplements BCAA 5:1:1. lagi...
|
|
2431 kkal
|
Latihan:
corrida ao ar livre - 25 menit, musculação - 59 menit, Google Fit - 22 jam dan 36 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nando081
|