Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Mei 2014
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2291 kkal
|
Lemak: 66,71g | Prot: 128,30g | Karb: 250,69g.
Makan Pagi: BioTrust BioTrust Low Carb Protein, Human Performance Network Athletic Greens Superfood Cocktail, Water. Makan Siang: Trader Joe's Lavash Flat Bread, Kirkwood Chicken Breast Skewers, Snap Kitchen Tabbouleh, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Fresh & Easy Greek Salad with Red Wine Vinaigrette. Makan Malam: Fresh & Easy Green Iced Tea, Water, Teriyaki Chicken with Rice and Vegetable (Diet Frozen Meal), Sapporo Sapporo Beer, Hissho Sushi Crunchy Roll, Fresh & Easy Spicy Tuna Roll. Camilan/Lainnya: Clif Bar Clif Shot Bloks - Orange. lagi...
|
|
3813 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 2 jam dan 40 menit, Tidur - 5 jam, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|