Jurnal annalutik99, 02 Jun 21

-Джозеф Меркола - врач Американской коллегии питания, популярный остеопат, имеет более 20 лет врачебной практики. - описаны механизмы обмена веществ, то как клетка преобразует энергию из глюкозы и из жиров, так же, как и в предыдущих книгах приводится сравнение высокоуглеводного и высокожировооо питания. Много сведений по биохимии, которые оказались очень полезны для меня и в отношении тех молекул и веществ, о существовании которых я даже не знала. - описаны многие заболевания и как питание может помочь в их предупреждении, облегчении и лечении - много данных относительно митохондрий (энергетических станций клеток). Собственно на них и построена вся книга, в том числе даются рекомендации по их защите и восстановлению -по продуктам питания также много полезных сведений -для тех, кто хочет перейти на кето-питание - эта книга будет необходима. Всë очень подробно на эту тему написано (как начинать, как придерживаться, какие лабораторные показатели смотреть, какие продукты употреблять, баланс БЖУ и так далее). 

На счёт кетодиеты,если не ошибаюсь организму проще взять отложенные жиры чем синтезировать углеводы из полученного белка . 

С этой книги года три назад началось мое изучение и потом внедрение кето питания в жизнь) потом, правда, по настоянию врача сделала перерыв , беременность и кето не изучены как следует) сейчас снова на кето ) книга хорошая, надо перечитать ) 

Описанные в книге принципы метаболической митахондриальной терапии применяла в жизни и осталась довольна. 

Да, мне тоже понравилось, как подробно и на молекулярном уровне всë обосновано и подробно описано)  

Bad.Bunny организм все равно в первую очередь будет синтезировать углеводы, так как это основной источник энергии ( например для мозга), а уж потом перейдет на жиры.  

Да, книга стоящая внимания! Ещё не плохие по этой теме: «Еда и мозг» Кристин Лоберг, «Дикий гормон» Джейсон Фанг, «Кетодиета» Олена Исламкина и т. д. Но, самыми содержательными и полезными для меня оказались книги А.Ю.Шишонина «Медицина здоровья против медицины болезней» и «Лекарство от всех болезней». Вот там действительно описана работа организма на клеточном уровне. Благодаря доктору Шишонину я избавилась от гипертонии и панических атак. Папа с мамой смогли слезть с препаратов от гипертонии, а им по 70. Всем советую прочитать их не пожалеете.  

Елена.Коз Еда и мозг, дикий гармон как раз у меня в закладках есть в списке того, что нужно прочиать 😊к ним я обязательно перейду  

Елена.Коз тоже запишу себе в список и обязательно прочитаю, спасибо за наводку ! 

У меня куча книг на заметке 😄не знаю, как я их все прочитаю  

annalutik99 аналогично)) несколько списков веду , что прочитать ) и читаю ж и много, а списки все растут ))  

Samohava вот и у меня постоянно добавляются новые книги