01 Jun 21 oleh anggota: anasanjalina
|
wajar smkin tnggi tdee smkin laperan🤣😁
01 Jun 21 oleh anggota: needa02
|
@needa02. Siap🤣 mohon maaf masih pemula nih mau bentuk otot
01 Jun 21 oleh anggota: Keziay
|
01 Jun 21 oleh anggota: MelYanti
|
01 Jun 21 oleh anggota: sarass_
|
lanjutkan.....makan nya 🤭
01 Jun 21 oleh anggota: Aming73
|
@MelYanti biasanya masih di 1500kkl kak.. tp klu pas sibuk dan mls bngt 1200kkl udh penuh🙃
01 Jun 21 oleh anggota: Keziay
|
@Aming73 Masih butuh bnyk ilmu ini coach😂
01 Jun 21 oleh anggota: Keziay
|
wajar kak , semakin banyak otot yang kebangun pasti hasrat makanya lebih tinggi
01 Jun 21 oleh anggota: Akbar Roscoe
|
bagus kalau makan banyak tapi berat badan ngk naik. karna tubuh membutuhkan banyak nutrisi stelah olahraga. yang penting makannya jangan melebihi batas kalori aja.
01 Jun 21 oleh anggota: Gibsonnn
|
@Gibsonnn siap kak mks infonya😁
01 Jun 21 oleh anggota: Keziay
|
kakak saya kemarin gitu, makan banyak tp laperan, terus minum obat cacing, ternyata setelah minum obat cacing, ilang tu laperan... ga ada salahnya di coba kak minum obat cacing, apalagi mmg kan dianjurkan minum obat cacing tu 6 bulan sekali. sekedar saran ya 🙏🏻
01 Jun 21 oleh anggota: Siwi Pusposari
|
karena massa otot yang tinggi membutuhkan protein yang banyak, coba nutrisi nya diperhatikan lagi kak ^^
02 Jun 21 oleh anggota: naz.laaaaa
|
@siwi pusposari... waduhhhhh jangan jangan gw cacingan 🙄🙄🙄🤣🤣🤣
02 Jun 21 oleh anggota: Aming73
|
Kezi9: makan 1200-1500 kalori sehari, proteinnya brp gram?
Mungkin protein nya kurang jadi gampang laper.
Atau makan nya Karbo simple spt nasi, roti, tepung2an jadi juga cepet laper lagi.
Coba tambah proteinnya dan pilih Karbo kompleks spt oat, sayur, buah.
02 Jun 21 oleh anggota: MelYanti
|
@aming, anda sih uler anaconda isi perut nya 🏃🏃🏃
02 Jun 21 oleh anggota: Elly Mastaka
|
Cacingan macem perutku. Laperan terus semenjak latihan beban. Welcome makan gragas🤣
02 Jun 21 oleh anggota: Hanako-kun
|
sama kakkk ak juga gtu smnjak fokus bentuk otot, rasanya laper trusss, alhasil makan ku skrg lebih bnyak dari sebelum2 nya, tpi ga ngaruh di bb
02 Jun 21 oleh anggota: yakinikuuu
|
sama,aku kmren 1 minggu angkat beban laper terus,padahal bebannya cuma 1kg ×2,makannya aku stop dulu,ntar mulai lagi klw gaji udah turun😂😂,tekor bandar bapake🤭
02 Jun 21 oleh anggota: Amora_taqi
|
😂 siap" mks semua infonya, saran dan masukan dr kalian sangat membantu🙏
02 Jun 21 oleh anggota: Keziay
|