|
Похудела к лету))
|
1352 kkal
|
Lemak: 87,50g | Prot: 64,07g | Karb: 77,95g.
Makan Pagi: ВкусВилл Спортхлеб, Яйцо, Помидоры, Буренкин Луг Масло 72,5%. Makan Siang: Буренкин Луг Масло 72,5%, ВкусВилл Спортхлеб, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Фрукторешки Тыквенные Семечки, Smilife Кунжут Белый Семена, Шпинат, Помидоры, Дары Океана Масляная Рыба Холодного Копчения. Camilan/Lainnya: Буренкин Луг Масло 72,5%, ВкусВилл Спортхлеб, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 45
 Komentar
01 Jun 21 oleh anggota: yaguarsha
|
01 Jun 21 oleh anggota: аНАСТасиЯ_91
|
01 Jun 21 oleh anggota: vikontisp
|
Класс😍 как сделать такой животик🤪
01 Jun 21 oleh anggota: Elen29g
|
К лету похудели, а лета, кажется,в этом году и не будет=(
01 Jun 21 oleh anggota: Rаlph
|
01 Jun 21 oleh anggota: Gennady_
|
01 Jun 21 oleh anggota: Gi@nni78
|
01 Jun 21 oleh anggota: firstbornunicorn
|
очень красиво , рада за вас))
01 Jun 21 oleh anggota: Liliaª
|
01 Jun 21 oleh anggota: EmmaAlisia
|
01 Jun 21 oleh anggota: Amanda_W
|
кайф наверно
очень красиво 🔥
01 Jun 21 oleh anggota: Пузырь_boom
|
01 Jun 21 oleh anggota: dnevnik_zakryt
|
01 Jun 21 oleh anggota: elena.kurzina
|
Как сделать : убрала углеводы ( точной цифры нет, но ниже 100гр, иногда 30-40, но чаще 50-70гр/день), подняла жиры ( 80-100гр, иногда выше), белок в допустимых нормах для тренирующихся 90-130гр... сейчас питание интуитивное. А ну и закачивать 3-4 раза в неделю с кардио. И будет пресс. Можно ещё тоже в депрессию упасть))) и на эмоциональное днище - сохнуть быстрее получится)) проверено
01 Jun 21 oleh anggota: lusielia
|
Lusielia, спасибо большое🙏
01 Jun 21 oleh anggota: Elen29g
|
01 Jun 21 oleh anggota: miss.egorovat
|
Тут скорее «обезжирилась к лету»💪
01 Jun 21 oleh anggota: Shalunia
|
Красота! 😍 когда на конкурс?
01 Jun 21 oleh anggota: aol3
|
Весной следующей.. жопу ещё нужно нарастить и бицепс бедра. Но чем больше изучаю всю «кухню» соревнований изнутри, тем чаще думаю - а нах мне это нужно... сиськи ещё делать надо, без них в 10тку не пройдёшь🤨.. их и так не было, а сейчас я как мальчик-подросток 🥲🥲🥲
02 Jun 21 oleh anggota: lusielia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lusielia
|