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KF 23,63 Kg 20,75
KM 35,4 Kg 31,08
wthr 0,574
Vis 10
T 104,5
H 99 Q 1,056
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2975 kkal
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Lemak: 72,87g | Prot: 96,67g | Karb: 446,33g.
Makan Pagi: REWE Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Edeka Mischgemüse, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Nudeln, Harry Balance Toast (38g), Bananenkuchen. Makan Malam: Radeberger Pilsner, Top Mare Räucherlachs, Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Köthener Zwiebelleberwurst, Olivenöl, Rote Paprika, Ingwer, Florette Feldsalat, Florette Rucola, Chicoree, Rispentomaten, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Banane, Äpfel, Mandarine, Möhren, Äpfel. lagi...
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2239 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 36 menit, Istirahat - 14 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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