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Ich konnte mich in diesem Monat nicht so richtig aufraffen, war nur 2mal laufen und habe insbesondere in der ersten Hälfte auch mal ordentlich zur Weinflasche gegriffen (Urlaub bei Mistwetter und in Gesellschaft trinkfreudiger Menschen). Insofern betrachte ich das Quasi-Halte n schon als kleinen Erfolg. Es soll aber noch was runter gehen: 3 kg bis zum Urlaub im Sommer Mitte Juli. Ab heute wird also wieder getrackt und gesportelt 💪💪💪
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70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1650 kkal
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Lemak: 46,47g | Prot: 33,80g | Karb: 275,42g.
Makan Pagi: Äpfel, Gletscherkrone Premium Müsli Früchte & Nüsse, Milfina Joghurt 3,5% Fett. Makan Siang: Gemüse Grillen, Uncle Ben's Express Basmati-Reis (125g), Asia Spezialitäten Thai Curry. Makan Malam: Möhren, Äpfel. Camilan/Lainnya: Kania Balsamico-Dressing, Gemischter Salat, Eisbergsalat, Lindt Ostereier . lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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