|
aku pengen cerita ajaaa,aku kan udah lama diet nah selama ini aku cuma turun 3 kg,karena yaa aku ngga konsisten,sering surplus,tapi aku ngga nyesel karena aku udah pernah ngerasain makan surplus,makan banyak,aku sangat bangga pada tubuhku yang udah bisa turun 3 kg,walau aku susah mengontrol makan ,tapi itu membuatku semangat untuk diet,karena aku sayang pada tubuhku yang sudah berjuang bersamaku ,mendapat cacian menerima cibiran tapi jangan mundur karena saat kamu mundur semuanya sia sia,semangat tubuhku kamu bisa 💪💪💪 wehhh gaje banget😆
|
1303 kkal
|
Lemak: 37,98g | Prot: 52,49g | Karb: 209,06g.
Makan Pagi: Tomatoes, Diabetasol Sweetener, Green Tea, Boiled Egg, Saori Saus Tiram, Garlic , Green String Beans, Potato, Boiled Potato, Carrots, Mustard Greens, Tempeh (Cooked). Makan Siang: KFC Perkedel, Mango, Fried Egg. Makan Malam: Banana. Camilan/Lainnya: Honeydew Melon. lagi...
|
|
232 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Google Fit - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
|