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Mit dem Wochen Schnitt zufrieden. :) Früher oder später werde ich aber wohl weiter reduzieren oder mehr Aktivität bringen müssen, aber das ist ein Problem von Zukunfts-Markus. ^^
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2080 kkal
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Lemak: 99,75g | Prot: 71,37g | Karb: 224,29g.
Makan Siang: Edeka Bio Knusper Müsli Dinkel, Alnatura Joghurt Mild 3,8% Fett, Banane, Wilkin & Sons Lemon Curd. Makan Malam: Krombacher Fassbrause Mango, Kerrygold Butter, Arla Finello Pastakäse, Wela Gemüsebuillon Paste, Weißwein, Weihenstephan Sahne Zum Kochen, Edamer, Metzgerfrisch Farmerschinken, Zwiebeln, Brokkoli, Henglein Spätzle . Camilan/Lainnya: funny-frisch Riffels Chili & Paprika. lagi...
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 Komentar
Das schaffst du schon.
Es soll ja eine Umstellung auf Dauer sein, oder ? 🤔
30 Mei 21 oleh anggota: Abraxsa
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Ja, soll es. Und so wie ich mich _jetzt gerade_ ernähre ist es gut auszuhalten. Mehr verzicht könnte dazu führen, dass ich mich nicht mehr wohl fühle damit und irgendwann die Motivation verliere. Das möchte ich vermeiden. Mehr Bewegung erscheint mir also sinnvoller, auch, weil man bei Kalorien Defizit ja ohnehin schauen muss, dass der Körper es sich nicht aus den Muskeln holt. ^^
31 Mei 21 oleh anggota: MaKro-81
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Sejarah Berat Badan MaKro-81
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