|
Есть ощущение,что у меня появилось новое расстройство пищевого поведения: "Набрать запланированное количество калорий".
Понимаю, что лучше заранее спланировать. Но нет, я сначала накладываю себе все, что хочу, а когда вижу, что калорий маловато, я увеличиваю порцию или иду искать что еще можно съесть. Иногда получается очень странный набор продуктов. Радует, правда, что ощущение тяжести в желудке и переедания держится не долго, минут через 15 после еды возвращается легкость на желудке.
Теперь еще получается, что я заставляю себя есть когда не хочу. Например, завтрак в 8 утра, т.к. днем точно поесть нормально не получится, а дома буду в 10 и ужинать на 1000 ккал совсем нет желания. Раньше спокойно бы приехала в 10 вечера домой и легла бы спать, а теперь заставляю себя хоть сколько то съесть, т.к. получается не 2000 ккал, а 1200 и хоть до 1600 дотянуть надо.
В общем с этим надо что-то делать. Пока появилась тревога, что я не ем, чтобы жить, а живу, чтобы есть на определенное количество калорий. Кто бы мне раньше сказал, что я буду этим загоняться..... я бы посмеялась.
Такие вот у меня появились непредвиденные сложности на пути поиска своей поддержки.
|
2006 kkal
|
Lemak: 107,58g | Prot: 143,03g | Karb: 116,36g.
Makan Pagi: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Перекресток Яблоко Гала, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Natur Foods Арахис Небланшированный, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Каша Пшенная на Воде, Кофе с Молоком, Красные Помидоры. Makan Siang: Кофе с Молоком, Natur Foods Арахис Небланшированный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Iberica Tuna In Brine, Запеченная или Жареная Треска. Makan Malam: Семушка Семена Тыквы Очищенные, Морковь, ВкусВилл Сметана 15%, Простоквашино Творог 9%, Кофе с Молоком. lagi...
|
|