Jurnal m.kateleto, 29 Mei 21

Наверное всем сложно загружать подобные фотографии. Но эта «исходная точка» необходима для взгляда со стороны и понимания, что что-то пошло не туда. Для собственной мотивации. И отслеживания прогресса.
Весь прошлый год у меня отлично получилось не только снизить свой вес до комфортного значения, но и удерживать его. Но болезнь и потеря близкого человека выбила из жизни и колеи. Кто-то перестаёт есть в такие моменты, а кто-то начинает есть неадекватно много. Я второй вариант. И параллельно в моей жизни появилась работа, с офисом и коллективом. После нескольких лет работы из дома. Очередной стресс.
Сейчас моя жизнь выровнялась, и я увидела безжалостную цифру 78 на весах. Вес рос каждый месяц, несмотря на то, что я люблю много двигаться пешком. Проанализировала и поняла, что я потребляю очень (очень) много ккал в день. Начинаю регулировать количество, ходить много шажочков и смотреть за результатами

---

1333 kkal

Lemak: 77,53g | Prot: 58,55g | Karb: 107,35g.   Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Сулугуни, Пятерочка Сыр Пошехонский, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Шампиньоны Жареные, Heinz Кетчуп Томатный, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Makan Siang: Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям, Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Кубанская Буренка Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Camilan/Lainnya: Капучино, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Халва. lagi...

2456 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...