|
Nousukiidossa, ehkä viikon urheilut vaikuttavat..ehkä...näillä mennään...
|
100,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2248 kkal
|
Lemak: 44,44g | Prot: 135,01g | Karb: 302,84g.
Makan Pagi: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Arla Gouda 17%, Valio Profeel Proteiinirahka Kuningatar, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Makan Siang: Pirkka Juureskuutio, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Pirkka Tonnikala Punainen Thaicurry, Oululainen Reissumies Tosi Ohut . Makan Malam: Tomaatit, Valio Salaneuvos 17%, Atria Kanapalvi, Ullan Pakari Ullan Ruis, Dole Ananaspaloja Mehussa, Kotimaista Puolukka, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Valio Salaneuvos 17%, Atria Kanapalvi, Ullan Pakari Ullan Ruis. Camilan/Lainnya: Brunberg Puolukka-Karpalo Suukko. lagi...
|
|
2562 kkal
|
Latihan:
Kävely - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|