Вес стоит, круг замкнулся( Я не переедаю, но на 1500 не наедаюсь. Ем 1600-1800, что к цели меня не приближает. Трени (силовые чередую с кардио) почти каждый день. Что делать то
|
49,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1975 kkal
|
Lemak: 66,17g | Prot: 55,64g | Karb: 157,40g.
Makan Pagi: Дикси Яблоки Гренни Смит, Зимовье Клубника Замороженная, Кремлевское Спред , Pretto Сыр Рикотта, Mission Deli Тортилья, Alpro Миндальное Молоко, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino . Makan Siang: Tini Вино Красное Сухое, ВкусВилл Сыр Мягкий с Розмарином. lagi...
|
berat badan stabil
|
Komentar
может у вас задержка жидкости? на низком весе это частая проблема, у меня вес встал и диетолог советовал восстановить водно-солевой баланс, может едите мало соли или пьёте мало чистой воды. попробуйте ещё самомассаж для разгона лимфы, у меня после нескольких дней таких манипуляций отвес случился наконец-то, ну и попробуйте хорошо выспаться если не получается в будни
27 Mei 21 oleh anggota: GoKateS
|
по 200+ плюс углеводов в день это мощно, может чуть снизить?
28 Mei 21 oleh anggota: kykypу3ka
|
Я если поем какой-то запрещенки у меня потом привес в кило, а то и в два держится неделю. Многие продукты задерживают жидкость, дают отёки, от чего тоже привес на весах. Если не наедаетесь, то скорее всего неправильно распределяете бжу в течении дня или едите быстрые углеводы, вместо нужных
28 Mei 21 oleh anggota: Рум174
|
я без мяса, сало и рыбы не наедаюсь. в калораж вписываюсь. вес уходит. ближе к цели-медленнее. зато не голодная. и срывов нет. а если переела чуток-не набираю. иногда и в 1100 вписываюсь, хоть сыта и довольна
28 Mei 21 oleh anggota: svetlana mat
|
Думаю, что проблема в бжу, у меня правда много углеводов, но быстрые угли не ем. Это все каши, крупы.
Я задаюсь этим вопросом только потому, что раньше мне удавалось быть сытой на дефиците, в моем питании ничего не поменялось. Напротив, бжу стала балансировать, больше жиров употреблять. То есть почти при прочих равных вес стоит.
28 Mei 21 oleh anggota: YanaSmrn
|
попробуйте иную физ.нагрузку. что-то новое для себя
28 Mei 21 oleh anggota: Claire131284
|
28 Mei 21 oleh anggota: powerjennni
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan YanaSmrn
|