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KF 24,47 Kg 21,65
KM 34,1 Kg 30,18
wthr 0,574
Vis 11
T 104,5
H 99 Q 1,056
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2483 kkal
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Lemak: 105,76g | Prot: 74,92g | Karb: 307,01g.
Makan Pagi: Leinöl, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Ei, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Ja! Reines Rapsöl. Makan Malam: Köthener Zwiebelleberwurst, Harry Balance Toast (38g), Blutwurst, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Streuselkuchen, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren, Äpfel, Mandarine. lagi...
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