|
|
1478 kkal
|
Lemak: 50,25g | Prot: 87,94g | Karb: 170,73g.
Makan Pagi: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Catupiry Requeijão Cremoso, Frimesa Presunto Fatiado. Makan Siang: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada. Makan Malam: Almanara Kibe Cru, Canto de Minas Coalhada Integral, Pita Bread Pão Sírio Médio. Camilan/Lainnya: Subway Cookue Gotas Coloridas, Banana Prata, Itambé Iogurte com Preparado de Fruta Morango, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. lagi...
|
|
2105 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gabi.concursanda
|