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perfekter start in den donnerstag. das macht einem schon mal richtig gute laune, muss ich zugeben! 😊✨
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63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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796 kkal
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Lemak: 16,49g | Prot: 64,96g | Karb: 108,12g.
Makan Malam: REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Naturjoghurt, Knoblauch, Ja! Quark 20%, Gurke (mit Schale), Tomaten, Grüne Oliven, Wassermelone. Camilan/Lainnya: Krüger Calcium, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Äpfel, Tomaten, Gurke (mit Schale), Dr. Oetker Finesse Geriebene Orangenschale, Früchtetee, Herzgut Magermilch Joghurt, Backfee Vanillin-Zucker, Magerquark. lagi...
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1688 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam dan 10 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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